夏日海洋网美风!到垦丁当美人鱼体验自由潜水

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自从看了日剧《小海女》,以及在济州岛体验了半日海女课程,姐就爱上了这种称为「自由潜水」、也就是靠自己闭气下潜,不用背着沉重水肺装备的潜水活动,趁着初夏海水正温暖的五月天,搭高铁南下到垦丁恆春,找「猫鱼小姐的海洋生活」学自潜,顺便体验 IG 打卡最热门、网红必玩的「美人鱼体验」,穿着性感比基尼、套上浪漫的鱼尾,潜入透蓝澄澈的大海里。

▏为什幺想学自由潜水

看来白抛抛、幼咪咪,不爱上健身房的运动懒散姐,为什幺会想去学潜水,理由有三:

一• 姐的浮力超好,胸部丰满、体脂肪浑厚,游泳如鱼得水,但就是脚以外的地方从来无法碰到池底,我想潜下去!

二• 姐有一位拥有红十字会水上救生员执照的老爸,小的时候,老爸最爱骑水上摩托车载我在水上高速狂奔,然后开心的将我甩出去,看着我奋力游上岸的模样,老爸觉得骄傲又有趣,导致姐有强大的求生本能,就是沉不下去!

三• 长期累积工作压力,责任都往身上揽,被医生判定过劳,要学着「放空,什幺都不要多想」,你知道现代人上班族要放空是有多困难吗!?在陆地上脑袋无法暂停乱七八糟的杂念运转,在安静的海里总有机会吧?姐为了医病,到海里放空找自己!

▏什幺是自由潜水

自由潜水,简称「自潜」。

直接将我的自潜教练小民的话贴过来:「自由潜水,是指不携带水下供气设备,以单一呼吸和屏息进行的潜水活动。自由潜水是关于内在力量、训练与控制的运动。如果你想要安静的进入水底,待到自己呼吸所允许的时间,那幺自由潜水就很适合你。自由潜水包括以娱乐、体验、摄影、狩猎为目的的自由潜水活动,和竞赛性质的极限屏息深潜。目前有蹼自由潜水的世界记录是水下265米,是由戴夫·穆林斯于纽西兰威灵顿创立。」

简单来说,就是靠着自己的一口气,往下潜啦!气够多就潜得久,于是,自潜的第一堂课就是教你如何呼吸。

自潜的吸气方式称为「全呼吸」,全呼吸的过程是先用嘴巴吸气,感觉往肚子里吸,吸到肺部膨胀后再用鼻子吸气到肺部,最后用嘴巴含一口气,就可以开始闭气了。

很多人都会恐慌的说,我不会憋气,闭气的时间很短耶!别自己吓自己,姐第一次学全呼吸时只能闭气1分钟,静下心来,全身放鬆,多试几次后,现在已可到达2分47秒,以初学者来说,潜到5~10米深再游上来,绰绰有余呀!

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▲第一次的自潜体验,是在台北的松山运动中心,发现潜水没有想像中那样难,信心大增呀。

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▲后来到垦丁恆春找猫鱼小姐上课后,水中闭气可到 2 分 47 秒,超开心的!希望未来可以练到专家级的 4 分钟。

▏美人鱼体验 最美最简单的自潜入门课

海洋系网红最热门的 IG 打卡照就是美人鱼了,我的两位美女教练小民和大禹经营的「猫鱼小姐的海洋生活」就有美人鱼体验这项,完全是圆梦专区,环肥燕瘦、老少咸宜,不会游泳也可以。

世界上没有一个女人觉得自己不胖,你只要记得:「美图秀秀、美图秀秀」,不满意的地方用手机修图会吧?有人拿枪逼着你上传原始图档吗?这世界上没有一个网红是不修图的耶!

不会游泳可以体验吗?可以,坐在只到腰的浅滩,能够呛水也算你够狠。有恐水症怎幺办?可以的,躺在岸边,翘着美丽的鱼尾,拍张美人鱼上岸搁浅照(喂),也是hen美滴。

因为双腿併拢成鱼尾,因此美人鱼的游动是靠腹部核心肌群的缩放,一缩一放间在水里律动前进,这个诀窍用文字说明很模糊,到垦丁找「猫鱼小姐的海洋生活」现场指点便可。

美人鱼体验就像浮潜一样,可以戴着面镜及呼吸管,游在水面欣赏海底世界。但若想美美的拍照,还是要稍微潜下去一些,不戴面镜和呼吸管最美。

呼吸的方式和自潜一样,全呼吸即可,在水里睁开眼睛更是简单,在海底睁开双眼就像滴生理食盐水那样,真的丝毫没感觉,只是模模糊糊的看不清楚,无论有近视或没近视,在水里看出去的模糊程度就像近视700度一样(有近视者建议戴日抛型眼镜)。

「猫鱼小姐的海洋生活」教练小民说:「诀窍就是,先闭上眼睛入水,到水里再睁开眼睛,浮出水面前闭起眼睛,出水后再睁开,就一点也不会感到刺痛」原来,会让眼睛刺痛的是游泳池里加了许多化学药剂的池水,天然的海水在正常状况下是不会刺激双眼的。

美人鱼体验不限年纪,小朋友也可以体验小美人鱼,且不限男女,男人鱼也可以有型有格,大秀胸肌。

营养很好的人鱼公主下海记 请看!!

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▲自潜有两只脚可划水,美人鱼就只有尾巴可摆动啰!趁着头髮和脸妆没弄湿,先在岸边拍几张美美的照片。

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▲美人鱼準备游向大海,教练小民準备了浮球,让不知道海里要怎幺游的健忘美人鱼有东西可以抓漂。

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▲美人鱼体验一定要接睫毛呀~就算妆都融光了,有睫毛就是撑得住场面。

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▲献上我的美人鱼神仙教母,小民的专业版美人鱼照片!是不是美翻了。(Photo by Yorko summer)

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▲若是背着水肺去拍,是能看吗 (一句话打破所有水肺潜水客的玻璃心)。

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▲暑假亲子游,母女俩一起下海吧。

▏自由潜水初体验

妮可姐的初次自潜体验是在台北的松山运动中心,简称松运,为了让初学者感受一下自潜的乐趣,松运有安排Basic的基础课程,只要你不怕水,就算你不会游泳也没关係,因为上课时穿着整套防寒衣,防寒衣不是依照你的身材量身裁製,因此有很多空隙会有空气跑进来,浮力绝佳。

松运的自潜体验,学了自潜的呼吸法(全呼吸)、水中闭气诀窍、长蛙鞋的游动方式、耳压平衡、安全知识等,这些如果想知道得更深入可点到「猫鱼小姐小民的自潜网誌」研读。

在松运的深水池练习了2小时左右,妮可姐可不用抓绳子,躬身下潜到5米深,只是下潜的姿势有够丑,需要练习,哈!

建议大家可以挑选离生活圈较近的地方进行自潜初体验,像是住在北部就可去松运、中部可去台中潜立方、南部就去找垦丁恆春的猫鱼小姐的海洋生活。

在松运的自潜初体验,让我终于一偿多年宿愿,可以靠着自己的力量下潜5米,超酷的!于是我想要更进一步,到海边进行海训,毕竟,接触到自潜后才发现好多海里的网美照都是学会自潜才能完成,不下海怎幺说得过去!

于是乎,我找到小班制,顶多一对三(一位教练三位学员)的猫鱼小姐的海洋生活,两位美女教练小民和大禹的海中网美照实在太逼人,专业技术不用说,帮学员拍网美照的热忱太感人了(其实,拍照是为了帮助学员在课后看图矫正姿势啦)。

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▲自潜活动一定会有这样一个浮球,底下有绳子固定,这个浮球就是我们在海上的家,其他进行水上活动像是骑水上摩托车或游艇,看到水面有浮球就会知道底下有人在潜水,会安全性的避开。

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▲準备躬身下潜,这个动作要做到漂亮还真不容易,但是经过练习,身体是会慢慢抓到诀窍,努力就会有回报呀。

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▲从海底往上看,真的好美。

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▲抓着绳子,首次挑战下潜 10 米,教练大禹全程都跟在旁边,不用担心。

▏自由潜水有认证考试吗

也许有些讲求凡事既然花时间去学了,就要学出成绩、拿到认证资格的朋友会问:「自由潜水有认证考试吗」

有的喔~自由潜水有三个系统,SSI、AIDA、PADI,我在松运学的是SSI的Basic,到垦丁找猫鱼小姐上课时学是AIDA的AIDA2,同样是自由潜水,三种系统学的东西是一样的,只是认证资格与考试难易度不同,初学者暂且不用搞懂那幺多,单纯的享受潜水乐趣吧!

若真要进阶拿认证,小民有SSI的教练执照,可以给你SSI的认证,大禹有AIDA的教练执照,可以给你AIDA的认证,有没有很棒棒!!

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▲学会自潜的爽点是什幺?看这张猫鱼小姐小民的海中美照就知道,没有碍眼的水肺装备,想要多美就有多美。(Photo by王威智)

▏和猫鱼小姐一起潜入大海里

回归正题,想说花了来回高铁费南下,于是我在猫鱼小窝住了三天,过着每天当一只鱼的海洋生活。

虽然和我同梯的学员加我只有三人,但两位猫鱼小姐都一起下海教我们,且全程用Gopro帮我们录影拍照,傍晚回到猫鱼小窝后,大家一起看影像,了解自己有哪些姿势可以再修正、需要再加强练习,猫鱼小姐对于影像和照片丝毫不吝啬,会大方的送给学员喔~为了感谢她们,自然要上传到脸书或IG,tag猫鱼小姐的海洋生活,帮她们加油打气、宣传招生一下。

喜欢瑜珈的人,就很适合学自潜,瑜珈的静坐冥想可以放鬆身体、放慢呼吸,学会和自己的身体相处,自潜也是同一个道理。

自潜不像水肺潜水那样有氧气筒供应氧气,而是要靠闭气在水下活动,身体愈是紧张、或是脑袋里乱七八糟东想西想都会消耗宝贵的氧气,因此,自潜要学会放鬆与放空,现代人很习惯在日常生活中养成高度抗压的受虐体质,这样真的很伤身,还记得宫斗剧《如懿传》里的太医常和主子娘娘劝告:「忧能伤身,娘娘要少思。」

自潜到海中的过程,就只有你自己与周遭的海洋,注意力除了用来看海看鱼,就是专注在放鬆与平衡耳压,不要让多余的杂念让脑袋高速运转、消耗氧气,陆地上的事情一概扔了,天大的事等回到岸上再说。

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▲其实,垦丁夏天的水温很温暖,下次想穿泳衣下潜,个人感想是防寒衣的浮力太好,让我下潜时好费力呀。

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▲猫鱼小姐们的海中美照也太梦幻,我也想要这样拍啦。

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▲这张会不会太浪漫,蓝色海洋恋曲的真人版。(Photo by古云杰)

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▲再多放几张,让大家和我一样羡慕得牙痒痒。(Photo by古云杰)

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▲海底Cosplay成无脸男和神隐少女,是不是超Q的!!!!(Photo by王威智)

本文出自妮可鲁的飞行日记